有氧运动作为一种流行的锻炼方式，备受人们喜爱。然而，许多人在进行有氧运动时，却陷入了误区，担心这样做会导致肌肉流失。事实上，有氧运动与肌肉流失之间并没有必然的联系。只要掌握正确的方法，我们就可以在享受有氧运动带来的益处的同时，避免肌肉流失。下面，让我们一起走出误区，正确避免肌肉流失。 让我们了解有氧运动与肌肉流失之间的关系。有氧运动是一种以持续、低强度的有氧代谢为特征的锻炼方式，如跑步、游泳、骑自行车等。这种运动主要消耗体内脂肪，提高...