在追求肌肉增长的道路上，每一位健身者都渴望找到那一招致胜的法宝。而在这众多训练方法中，有一种被众多健身达人所推崇的训练法，它不仅能够有效促进肌肉生长，还能提高训练效率，这就是——复合动作训练。 复合动作，顾名思义，是指同时涉及到多个关节和肌肉群的训练动作。这种训练方法之所以受到健身达人的青睐，主要是因为它能够最大化地刺激肌肉，提高训练效果。下面，我们就来详细了解一下这种训练法。 复合动作能够全面锻炼身体。在健身过程中，我们往往只关注...