在快节奏的现代生活中，盖浇饭因其方便快捷而成为许多人的主食选择。然而，关于盖浇饭的热量问题，一直存在着各种说法，有人说吃盖浇饭不怕胖，也有人担心热量过高。那么，吃盖浇饭真的不怕胖吗？今天，我们就来揭秘盖浇饭的热量真相。 我们要了解盖浇饭的组成。一般来说，盖浇饭由米饭、蔬菜和肉类组成。其中，米饭是主食，蔬菜和肉类则是搭配米饭的副食。在热量方面，米饭的热量较高，而蔬菜和肉类的热量相对较低。 以100克米饭为例，其热量大约为114千卡。而...