高抬腿，这个看似简单的运动动作，却因其高效性和便捷性，成为了许多健身爱好者和运动员的肌肉增长神器。它不仅能够锻炼到全身的肌肉群，还能提高心肺功能，增强身体的协调性和灵活性。那么，高抬腿究竟是如何成为肌肉增长的神器的呢？让我们一起揭开它的神秘面纱。 高抬腿能够全面锻炼身体。在进行高抬腿运动时，我们需要用到腿部、臀部、腹部、背部以及肩部的肌肉。这种全身性的运动有助于提高肌肉的活力，促进肌肉纤维的生长。特别是对于腿部肌肉的锻炼，高抬腿的效果...