在追求肌肉增长的健身爱好者中，氨基酸作为构成蛋白质的基本单元，扮演着至关重要的角色。而在这众多氨基酸中，有一种被称为“肌肉增长秘籍”的关键成分，那就是亮氨酸。本文将揭秘亮氨酸在肌肉增长过程中的重要作用，帮助您更好地了解如何利用这种神奇的氨基酸来塑造强健的体魄。 我们来了解一下亮氨酸的基本特性。亮氨酸是一种必需氨基酸，意味着人体无法自行合成，必须通过食物摄入。它是支链氨基酸（BCAA）之一，与异亮氨酸和缬氨酸一同存在于肉类、乳制品、豆类...