谷物牛奶热量排行榜：选对一款，轻松健康两不误！(谷物牛奶热量高吗)

在如今这个注重健康养生的时代，谷物牛奶作为一种营养价值高、口感醇厚的饮品，越来越受到消费者的喜爱。然而，市场上谷物牛奶种类繁多，消费者在选购时往往难以抉择。今天，就让我们来为大家盘点一下谷物牛奶热量排行榜，帮助大家选对一款，轻松健康两不误！ 一、燕麦牛奶 燕麦牛奶是以燕麦为主要原料，搭配牛奶制成的一款谷物牛奶。燕麦富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素等营养成分，具有降低胆固醇、改善心血管健康等功效。根据相关数据，燕麦牛奶的热量约为每100毫升70-80卡路里，属于低热量饮品，非常适合减肥人群和注重健康的人群。 二、黑米牛奶 黑米牛奶是以黑米为主要原料，搭配牛奶制成的一款谷物牛奶。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸、B族维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、健脾养胃的功效。据检测，黑米牛奶的热量约为每100毫升80-90卡路里，同样属于低热量饮品，适合广大消费者饮用。 三、红豆牛奶 红豆牛奶是以红豆为主要原料，搭配牛奶制成的一款谷物牛奶。红豆富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养成分，具有利尿消肿、清热解毒、补血养颜的功效。据相关数据显示，红豆牛奶的热量约为每100毫升90-100卡路里，属于中等热量饮品，适合大部分人群饮用。 四、花生牛奶 花生牛奶是以花生为主要原料，搭配牛奶制成的一款谷物牛奶。花生含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，具有补脑益智、延缓衰老、降低血脂的功效。据检测，花生牛奶的热量约为每100毫升100-110卡路里，属于中等热量饮品，适合大部分人群饮用。 五、核桃牛奶 核桃牛奶是以核桃为主要原料，搭配牛奶制成的一款谷物牛奶。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、B族维生素等营养成分，具有健脑益智、延缓衰老、提高免疫力等功效。据相关数据显示，核桃牛奶的热量约为每100毫升110-120卡路里，属于中等热量饮品，适合大部分人群饮用。 六、玉米牛奶 玉米牛奶是以玉米为主要原料，搭配牛奶制成的一款谷物牛奶。玉米含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养成分，具有降低血脂、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。据检测，玉米牛奶的热量约为每100毫升100-110卡路里，属于中等热量饮品，适合大部分人群饮用。 通过以上谷物牛奶热量排行榜的盘点，我们可以看出，在众多谷物牛奶中，燕麦牛奶和黑米牛奶的热量相对较低，适合减肥人群和注重健康的人群。而红豆牛奶、花生牛奶、核桃牛奶和玉米牛奶则属于中等热量饮品，适合大部分人群饮用。在选购谷物牛奶时，消费者可以根据自己的需求和喜好，选择适合自己的饮品，轻松健康两不误！